[Тави]

11-15 января.

11.01. Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
12.01. Бег на месте с ускорениями (-23гр.) – 5мин., кислородная гимнастика, рывок гантели 2,75кг – 2х30.
13.01. Упражнения для спины, перевёрнутые асаны – 3мин., растяжка на валике, «Небесный барабан» - 2 за день, кислородная гимнастика, рывок гантели 2,75кг – 2х31.
14.01. ---
15.01. Кислородная гимнастика.

Ленивая 5-дневка. Заметила, как только непредвиденные хлопоты, так физра выпадает из зоны моего внимания. Просто не помню о ней. И отставание моё по ходьбе нарастает. Плохо, что зимой из незагазованных маршрутов остаётся только бульвар. Но он маленький, туда-сюда прошлась и уже скучно, негде километраж намотать и догнать. А на озеро с начала декабря не хожу из-за стаи бездомных собак. Хотя они в январе уже начали с озера выходить, сначала по 1-3 особы, а вчера уже стая из 5 мне встретилась.