Цитата:
Сообщение от RainyDay
Подскажите, пожалуйста, про гимнастику по Стрельниковой. 
Пока я носом 32 раза вдыхаю, я в это время не должна выдыхать совсем? |
К сожалению поздно отвечаю, вы, наверное, уже нашли ответ. Выдох произвольный через рот, на него не обращаешь внимания, главное успевать рот открывать между вдохами. Всё внимание на быстрых мощных вдохах носом, так чтобы крылья носа втягивались. И делю 32-ку пополам 16+16, так комфортнее.
Цитата:
Сообщение от RainyDay
Как давно Вы делаете эту гимнастику? Какой прогресс? Какие улучшения заметны?
|
Очень давно, но нерегулярно, а по необходимости.
Знаю, что гимнастика Стрельниковой многое лечит, и для пения помогает, но у меня нет серьёзных заболеваний, в опере не пою, я её делаю ради того эффекта, который она даёт сразу – профилактика респираторок, активации организма (резко повышается сила и выносливость, сначала заметила на отжиманиях, а теперь на рывке гантели тоже замечаю: обычно делаю 30-40 рывков, а сразу после гимнастики по 50 рывков спокойно выполняю), вытягивания всякой гадости из организма, лечения головной боли, лечения респираторок.