[RainyDay]

30 января
Не взвешивалась, забыла
День на бульоне, фруктовом чае, и псиллиум.

Вчера весь день пила много травяных и фруктовых чаёв. В 20:00 выпила куриного бульона...и ложку оливкового масла.

Приняла решение, что проведу 72 часа на модифицированной паузе. В первые два дня--бульон, масло, чай, псиллиум--можно. Мёд, всё-таки нет. В третий день, уже думаю без бульона и масла, на воде.

Выход днём 1-го февраля, на маленьких порциях овсянки, фруктов, и сухофруктов. С переходом на сырые и печёные овощи, повторяя "диету от запора". Надеюсь это запустит ЖКТ. А то мне это уже надоело. Наверное просто пройти эту 3х дневную диету можно было бы без 72 часов "голода", но она мне психологически тяжела. Есть 5 раз в день, всё время думать о еде...

Хотя начинаю осознавать, что может быть надо будет перестроиться, и какое-то время питаться 5 раз в день. Если придётся, то надо на это смотреть позитивно, и принять эту фазу без негатива.

Я думаю эта пауза на 72 часа это то что мне надо, психологически. Надеюсь, что и физиологически тоже!

Перед сном было много позывов, но без результата. Немного тошнило, но рвоты не было. Спала хорошо.

Проснулась поздно с отвратительным настроением. Апатия. Приходят мысли, что всё надо переосмыслить, что я всё не правильно делаю--это не про голод, а глобально. Депресняк, что ли?

Испекла детям лепёшки...Хочу заставить себя пойти в лес, пока солнечно. Аппетита нет. Настроение не очень.

12:30 Ложка псиллиума в воде, чашка куриного бульона.
14:30 Ложка псиллиума в воде, чашка куриного бульона.

Походила по тропинкам 30 минут. -8С. С настроением не очень помогло. Наверное надо было дотянуть до часа.

15:30 Ложка псиллиума с фруктовым чаем. Раньше я всегда пила псиллиум в холодной воде и до того, как он набухал, вроде бы так правильно. Я даже не знала, что он превращается в кисель! А сегодня он у меня случайно превратился в кисель, и выпила я фруктовый чай с ложкой псиллиума, и мне прямо очень очень понравилось! Тёпленько, приятно, насыщает. Вкусно! Всегда теперь буду перед едой такой десерт пить, пока привыкаю к небольшим порциям. Надеюсь, что тоже эффективно.

16:30 Чувствую себя не очень. Холодно. Хочу пойти спать и забить на всё.

17:30 Стакан псиллиум на воде и ложечка кокосового масла. Чашка бульона. Внутренности побаливают внизу живота. Выпила чашку киселя из псиллиума.

Горячий кисель из фруктового чай и псиллиума--это реально так вкусно и приятно! Короче, нашла я себе десерт, особенно когда не очень себя чувствую. Наверное на порошке какао тоже вкусно! Хм...надо будет попробовать. Я люблю кисель, но так случилось, что много лет уже не готовила.

18:30 На сегодня с "едой" закончила. Есть совершенно не хотелось. Самочувствие нормальное, настроение паршивое. Стула нет. Неприятно то, что не могу определиться если мне будет лучше от:
1. Продолжаю 1-2 дня как сегодня и начинаю слабительное через 3 дня
2. Продолжаю 1-2 дня как сегодня, но беру слабительное на ночь
3. Подключаю овсянку и чернослив
4. ?
5. ?

После 3х дней противо-запорной диеты стул начал нормализироваться, а потом случилось 3 вещи: 1. Китайский ресторан 2. Китайский ресторан как ОМАД 3. Клизма. И после этого опять запор. Надоело! И главное, не знаю причину.

Ладно, хватит думать "вслух." Собираюсь спать.