|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Скорее всего перегрузил он плечо жимами. Я в своём возрасте считаю, что больше надо отдыхать, чередовать в жимах тяжёлые и лёгкие дни. Власов писал, что вообще пиковые нагрузки у тяжей должны быть не чаще, чем в 10-12 дней. У мухачей можно чуть почаще, раз в 7-8 дней. И больше 5 пиков подряд нельзя делать, потом нужен более длительный отдых.
Да и возраст надо учитывать, всё таки Рому сейчас не 20 лет.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|