Бамбука Пандовая, буксует эта тема, имхо, потому как вопрос поставлен размыто что ли и без глубокой личной заинтересованности.
Чего Вы сами хотите добиться, разузнав про варианты дыхания, оно Вас реально беспокоит или так для информации?
Понятие *естественное дыхание* сугубо личное дело условно здорового человека. Кто-то имеет одышку, такую, что слышна из другой комнаты, а кому-то на выдохе минута задержки дыхания не много кажется, и доводит он упражнениями всякими эту задержку до 4 минут. Но для качества здоровой жизни и минуты достаточно, имхо.... Задержка (с зажатым пальчиками носом!!!
) - это как проверка-тест *здоровости*организма, и после неё Вы не должны с языком на плече быть, а продолжать дышать так же естественно как и до того. И то, это умение поддерживать надо постоянно, как занятия спортом поддерживают мышцы и прочее. Если хотите вникнуть почитать можно ... ну например, того же Бутейко (других авторов не читала сама), он есть на сайте.