Цитата:
Сообщение от RainyDay
Ох, бывают такие дни! Вообще всё звучит очень вкусно, особенно кокосовые сливки!
Ругать совершенно не надо! Никакой пользы! Такие хотелки, как и чувство голода, проходят. Главное переждать. Мне помогает чай, простой, чёрный. В этот раз мне удалось так выключить хотелки. Но...по себе знаю, что не всегда удаётся.
А так, что сделано, то сделано, и вперёд! Ничего страшного не произошло.
|
У меня тоже главная проблема - психологический жорик. Умом понимаю что мне для жизни надо 1200ккал в день максимум, а остановить себя не могу. Чтобы не переедать лишнего, стараюсь жить по расписанию (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин), и сразу ложить на тарелку только то что можно съесть в этот раз. А если потом кажется что не наелась, и хочется что-то ещё, то стараюсь помнить что насыщение приходит минут через 30 после еды, поэтому надо подождать 30 минут как минимум, чтобы понять психологический ли это голод или настоящий. Обычно через 30 минут голод действительно проходит.