10.2.Ср. Примерился с соревновательным рывком
Собственно на 8 кг я никогда не готовился, но надо определить: где я. И для меня это будет по пульсу, на что способен. Сделал 5 мин темпом 26 отдохнул и другой рукой 5 мин тоже темпом 26. Пульс плохой 151 и 153 уд\мин при максимальном 156 уд\мин и к тому же все 5 минут рос вверх и значит на 10 минутах придется какое то время работать на максимальном или снижать темп хотя бы на единичку. Во всяком случае повышать нельзя
Тут еще забыл что кофе нельзя и выпил крепчайший кофе перед подходом и это возможно исказило картину.
Да, Пумба, ты пожалуйста не забудь всем прибавить возраст на единичку в 2021 году начиная с первого тура!
Больше ничего не делал потому что сегодня в плане - тонизирующая тренировка, которая получилась развивающей.
по ССС, и потому отложил намеченную к выполнению тягу и протяжки и прочее.