[Андрей69]

Вчера больше прочитал о голодании по Бухингеру. Это голодание на углеводной диете. Поскольку без белков - то как бы пост. По Ворошилову как раз углеводы во время и после голодания минимизируем. Я ем "зелень" - укроп, петрушку - и клетчатку (баластную пищу почти без калорий, но где то сбалансированную по количеству углеводов, белков и жиров). Выходим из голодания на белках. Общее у Ворошилова и Бухингера, что обе методики предполагают отказ от животных белков и жиров, т.е. пост.
А у меня печалька - вчера перед сном заболела голова и продолжает ныть утром. Плохо спал из-за этого. Сбросил всего 200 гм за сутки. Голова возможно, болит из-за смены погоды. Мерял давление - очень низкое, но голова обычно болит при высоком у меня. Собираюсь сегодня побольше гулять как советуют обе методики.