[NeznaYka]

вторник 16.02.21 / 319
утро: водичка, черный кофе с ложкой меда
на работе кофе с 2 пакетиками сливок + граммов 40 халвы без сахара.
водичка
зеленый чай, доела халву. грамм 50 примерно

обед - свекла тертая с чесноком, плов

эх...не получилось в тренажерку сходить, очень сегодня плотное там было расписание. не вклиниться ((
30 глубоких приседаний + легкая разминка верхнего плечевого пояса

дома притушенные замороженные овощи
из спорта - 1.5 часа развлекала ребенка на ватрушке на горке. она каталась и поднималась, я следила и постоянно тоже спускалась-поднималась. итого 13000 шагов за день. устала, ноги гудя. зато продышалась, голова перестала побаливать, а то весь день была не очень.

вечером цикорий, 50 гр белевской пастилы, 3 чайные ложки шоколадного масла с фермы.

перед сном примерно 40 мл айрана с ч. ложкой псиллума