Цитата:
Сообщение от Сергеев
Идея Селуянчика заключалась в том чтобы рекрутировать высокопороговые двигательные единицы, но они очень быстро закисляются. И вот он борцам советовал максимально интенсивно работать, но всего по 15 сек, отдыхать не больше не меньше 1 й минуты и тогда мол будут созданы условия для закладки митохондрий в этих волокнах.
|
У меня похожая схема. Называется субмаксимальные ускорения в гору, длительностью 12 секунд. Далее пешком вниз, и следующий старт после снижения пульса ниже 120. Но такое упражнение только 1 раз в неделю, оно прилично нагружает мышцы.
Цитата:
Сообщение от Сергеев
И вот он борцам советовал максимально интенсивно работать, но всего по 15 сек, отдыхать не больше не меньше 1 й минуты и тогда мол будут созданы условия для закладки митохондрий в этих волокнах.
|
Как называется лекция, где он про это рассказывает?