Чтобы не откладывать в долгий ящик сделал первую попытку в зачет 2 тура виртуальных соревнований.
Р16-10 хв=207 права(6.30 хв)+112 ліва (3.30 хв)=319 раз. Пульс середній-170,макс.-188,116 ккал,15 гр. На пульсі вище 176-5.44 хв.
Не давали увеличить темп на правой мышцы спины слева внизу. Скорость и резкий подрыв вызывали болевые ощущения. Здесь бы мне спина Кремышева пригодилась. Зато пульс получше чем когда 321 раз рванул.
https://www.youtube.com/watch?v=Oy0eCMflyT4