Строго говоря, голодание дает всплеск компенсации и прибавку в весе на выходе.
Если есть силы сдерживаться после голодания, тогда можно снижать вес и голоданиями.
Каскад 7 дней ВГ х 7 дней выход повторять до нормализации веса
Почитайте дневник Hungry85 Снова на форуме и новый рывок!
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21102
Девушка похудела с очень большого веса, причем у неё какое-то гормональное нарушение, которое мешает худеть.
Худела на голоданиях и поддерживала сниженный вес жестким ограничением калорийности.
Основная проблема - хотеть стройности надо сильнее, чем пожрать. )
Вот несколько полезных видео ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=6HQmQ0pxCW4
я пробовал дробное питание, сильно не похудел, так как стал увеличивать порции, но перестал прибавлять.
дробное питание за месяц уменьшает объем желудка и потом сильно переесть не получается.
Максимальный размер порции при 5-6 разовом питании 250 мл (стакан), при 3х разовом питании не более 400 мл
половина порции составляют овощи, кусок рыбы или мяса и 2 ложки каши
еще называют диета 5 стаканов
https://www.youtube.com/watch?v=83aeQan2LPk
https://www.youtube.com/watch?v=pvi59u_MvZg
Похудеть женщине после 50. Жизнь после похудения.
https://www.youtube.com/watch?v=CgxEAxG4p3A
https://www.youtube.com/watch?v=OZCqa1_-_Vg
https://www.youtube.com/watch?v=7h1VW40Ygtk