[Anatoly55]

15.03. Пн. Первый день голодания прошёл прекрасно.
Утром вес был 68,8кг.(накануне утром - 70,2). Сделал утреннюю зарядку. Съездил в город и обратно. В течении дня сделал ещё три зарядки по 30 минут. Прогулялся по посёлку 1 час. Три раза выходил во двор дома, где пробежался в шортах, босиком по снегу. В течении дня воду не пил. Самочувствие хорошее.

16.03. Вт. Второй день голодания.
Сон был хорошим, поднялся в 4:50 легко, умылся и зубы почистил без моющих средств - чистой водой, очистил язык от белого налёта, вес - 67,2кг. Вышел на пробежку, температура воздуха -15°С, порывистый ветер, сделал во дворе дома разминку, бежал в этот раз только по очищенным дорожкам, легко пробежал 6 км. в ср.темпе 6'50". После пробежки позанимался на тренажёрах:
отжимание от пола - 40
пресс (брусья, прямые ноги) - 16
шраги (сидя) - (7/49кг.) 24
приседания - (7/49кг.) 16
становая тяга - (7/49кг.) 16
гиперэкстензия - 24
гребная тяга - (2/42кг) (разный хват) 16+16+24
пресс (скамья) - 24
брусья, отжимание - 12
пресс (шв.лестница, прямые ноги) 12
жим лёжа - (7/49кг.) 16+16
жим сидя - (6/42кг.) 12+12
турник, подтягивание - 8.
В планах дня - работа по очистке территории дома от снега
Голодание продолжаю пока без употребления воды...