[NeznaYka]

19.03.21 пятница /287
утро: водичка
кофе черный с медом. курица с картошкой в жирном соусе. грамм 50 суммарно
работа: кофе со сливками
вода
тренировка сайклинг 40 минут пульс средний 114, макс 152 та же самая тренировка, которая в прошлый раз подняла пульс до 170...почему?! да, сложно выставить постоянный уровень нагрузки, регулируется он только по ощущениям, но слишком большая разница получается.
надо учиться быстрее выводить себя из стресса и не жрать лишнего.
после тренировки тянет в правом боку. наверное печень ругается на то, Что я ела последние пару дней.

обед: салат из свеклы с чесноком, солянка
кофе, я квадратик шоко