Сайт Монреаль15. Все статьи интересны и полезны. И здоровым тоже. Слева мелким шрифтом перечислены добавки, методы и тд. Жмете и читаете. Я перечитываю часто.
https://montreal15.livejournal.com/
Поддержать - это очень важно. Еще важнее, не сбить, не внушить ложную надежду. Один протокол чаще всего не работает. Только сочетание нескольких протоколов, а еще лучше, официального и альтернативного методов. Причем, на максимально переносимых дозах.
Пусть вам повезет!