Цитата:
Сообщение от alexZ8
Как только инсулин пошел - сразу нагрузку. Тогда мышцы и жировая ткань начинают забирать глюкозу без инсулина и качелей практически нет.
|
Как это обеспечить в жизни? Получается, что есть быстрые углеводы можно только непосредственно перед тренировкой или во время неё. В любое другое время булочки под запрет.