Цитата:
Сообщение от Yustas57
и вот она то и совсем не двигается.
|
на Скиране многие критикуют Парнякова за его систему (на пульсе 120) в виду отсутствия, а зачастую и регресса в результатах в беге. На мой взгляд все-таки полгода - это очень много для однонаправленного недельного цикла. Организм уже не реагирует на предложенный стресс. У молодого то организма эндокринка адекватно реагирует только в течение 21-28 дней, а потом плато. Периодически, даже в рамках этого пульса, организм нужно выводить за пределы указанных параметров как по пульсу так и по новизне упражнений. Вот у вас нагрузка на неделе около 40 минут. За 40 минут капиллярное русло только полностью заканчивает раскрываться и вы заканчиваете тренировку(! О развитии речь не идет в этом случае. Получается более менее идет стимуляция по воскресеньям, но этого недостаточно. Не надо боятся иногда делать встряску в виде бега на повышенном пульсе. Иногда даже полезней сделать кросс-поход 180 минут, а на следующий день отдохнуть, чтоб поймать суперкомпенсацию.
Р.С. Не часто встретишь такое постоянство среди любителей. В грамотных руках Ваше беговое трудолюбие может быть реализовано в хороший результат!