Короче, уже пятый день делаю компресс димексидом (1:1 с водой, как Александр написал). Четыре дня также делал после компресса лёгкий рывок: 8 кг, (30п, 30л) * 3. После первых двух дней показалось, что есть значительное улучшение.(Уже представлял себе, как побеждаю Сергеева и Кремышева
)
На 4 день снова рука заболела. Сегодня поэтому просто компресс, без рывков.
Руку продолжаю поддерживать бандажом.
В целом есть некоторое улучшение, поэтому буду действовать так же.