Цитата:
Сообщение от Пумба
И почему велотренажёр лучше дорожки?
|
...самое первое- он менее травмоопасен, на нем практически невозможно повредить колени и стопы и особенно поясничный отдел (одна из самых распространеных "болячек" бегунов). Во-вторых: хорошо развивает мышцы ног (и как следствие гормональный статус), особенно если велотренажер оборудован туклипсами или контактными педалями. В-третьих: для развития таких параметров как МПК, мощность он более практичен. В беге для этого нужно тренироваться в гору, или различные максимальные ускорения, что опять же травмоопасно. В-четвертых: длительная аэробная нагрузка (особенно под какой-нибудь фильм) "заходит" гораздо лучше и восстановление от нее быстрее. Сравните например 3 часа на вело и 3 часа бега. Я лично от беговых длинных в два раза дольше восстанавливаюсь.