[Кремышев]

Пятница. Восстановительный бег.

Утро в 7.30. Ларчик встала раньше. Бег на свежем воздухе 5км/35мин.
Сегодня у Ларчика буде два концерта, она выступает на праздничных мероприятиях. Я планирую вечером погулять. Из нагрузок всё.

Рацион обычный. Завтра по плану гиревой марафон. Я планирую сделать рывок 12кг на 2000 повторений, а Ларчик на гире 8кг 1500 повторений.
Это для того, чтобы дать последнюю длинную нагрузку для сердца перед Полумарафоном, но поберечь при этом ноги. Через неделю у нас первый официальный старт в сезоне - Московский полумарафон (16 мая).