Суббота. Гиревой марафон.
Утро в 7.30. Выспались отлично. На улице всю ночь и день идёт сильный дождь. Хотели провести марафон на природе, но пришлось от этой мысли отказаться.
По открывали форточки и окна. В 10.20 стартовали.
Мой марафон:
Рывок 12кг - 5*200+4*150+4*100=2000/1ч40мин.
Темп 20/мин.
Марафон Ларчика:
Рывок 8кг - 2*500+2*150+2*100=1500/1ч05мин.
Темп 23/мин.
Работали без отдыха. Результатом очень довольны, установили личные рекорды сезона. Первые цели, которые мы поставили перед собой в начале этого года достигнуты!
Вес после тренировки у меня 87,2кг. У Ларчика - 64,2кг. Обошлись без мозолей, ладони в порядке.
Немного отдохнули, Ларчик побежала на очередной концерт. Я тоже пойду сейчас послушать, как зритель.
Потом будем обедать и отдыхать.
Завтра по плану мощная силовая тренировка.