Цитата:
Сообщение от НадеждаТитова
Добрый день, это нужно мне, Надежде Михайловне
Я не очень в интернете сильна, поэтому попросила сына. Буду благодарна за советы
Сегодня третий день голодаю с водой чувствую себя очень комфортно. До этого весила 65 кг ( сейчас 60), раньше с трудом поднимала ноги вверх на стену ( проблема с венами) делала часто. А сегодня так легко сделала это упражнение. Немного ослаблена, но состояние мое мне нравится. Буду благодарна советам.
|
Надежда Михайловна, я бы посоветовал начать с достаточно коротких, но регулярных голоданий. От 3-х до 7 дней. Промежутки восстановления между голоданиями должны в 4 раза превышать длительность самого голодания.
Между голоданиями постарайтесь наладить режим правильного питания и сбалансируйте физические нагрузки, прежде всего нужна регулярная ходьба, каждый день не менее 1 часа. Можно разбивать на 2 приема: утром и вечером.
Ведите регулярный дневник, задавайте вопросы, поможем, подскажем.
Удачи Вам!!!