Цитата:
Сообщение от Пумба
Сергей, это же просто тренировка, руку разрабатываю/закачиваю. Я и время не засекал, .........
|
Тогда понятно, я так тоже иногда делаю. Тогда специально для меня не надо
измерять темп, но раз ты рассекретился то я тоже напишу что я сделал пока только 80 раз на днях: Р 16=80 раз двадцатым темпом и ЧСС разогнал за 4 минуты до 176 уд\мин. Чтобы не было повторения прошлого года по ЧСС, то на очередной тренировке когда буду рвать 16 кг темп уменьшу на 2 единицы до 18, а время прибавлю. Если пульс опять меня не устроит, то придется еще понижать темп и время снова прибавлять и так пока не найду безопасный для себя темп по сердцу. Потому что это моё узкое место, слабое звено.