Цитата:
Сообщение от Ropotan
Yevgeny, Опишите, что вы чувствуете, какие эмоции у вас вызывает голод? Как физически переносите голод. Как выходите из голода? Какой у вас сейчас вес? Какого веса хотите достичь?
|
8-го февраля начал в весе 125.1 кг.
4-го июня, сегодня, вес 89.5 кг.
Цель начальную, скинуть 40 кг за 4 месяца, в первом приближении достиг. 8-го июня 85 кг, конечно, не будет, но это уже не важно.
К юбилею своему, к полтиннику, 10-го августа, хочу и буду весить 75 кг. При росте 175 см.
Сейчас у меня лучшая физическая форма за всю мою жизнь.
К 50-ти годам будет ещё и лучший вес. Я не помню себя в весе 75 кг
, это, наверное, было, но в подростковом возрасте
Эмоции от голода?.. Позитив! Я знаю, для чего мне это. Радуюсь, что могу и делаю. Радуюсь, что я могу теперь ещё и это. Приятно, что люди, кто лично знает и наблюдает за процессом, обращаются за советом и помощью. Радуюсь, что избавляюсь от влияния системы. Избавляюсь от гиперзависимости от еды.
Физически переношу тоже легко. Я же продолжаю тренироваться в голодные дни. Специалист советовал в голодные дни проводить только аэробные тренировки, а в условно сытые - силовые, анаэробные. Но я вот пару раз уже попробовал в голодные дни делать смешанные тренировки, и аэробные, и силовые - тоже прикольно. Да, усталость, но она приятная.
Начинаю "сытый" день стандартно. 30 гр витграсса. Потом примерно 20 гр порошка спирулины. На тренировке или после растительный протеин, любой, кроме соевого. А сейчас мне привезли запас настоящей ореховой и конопляной муки из экопоселения, знакомые, которых я давно знаю. Мука пойдёт вместо покупного протеина. Потом грамм 20 хлореллы в порошке и ещё растительный протеин. Потом пророщенный горох (или маш, или зерновые) с зеленью и луком или чесноком. С растительным маслом, из того же экопоселения, настоящим. Потом немного фрутков или ягод, до 16:00. В течение дня иногда 2-3 чайные ложки хорошего мёда. Иногда немного шоколада (тёртые прессованные бобы какао), в качестве нямки-сладости
Это стандартное питание в "сытый" день.
Обычно за 2000 кК не выхожу.
Некоторое время меня перемыкало на печёную в мундире картошку и солёное сало. Не вместе, раздельно. Не отказывал себе
Правда, и съедал немного. Грамм 300-400 картошки, не больше 50-70 грамм сала. Сейчас успокоился на их счёт, не хочется. Но если опять будет хотеться, то не откажу себе