Привет,
бубусик, хороший дневничок, замечательно идёте.
Про кортизол.
Мне нутрициолог рекомендовал вот такое средство с iherb
и при всём своём скепсисе кортизол снизился у меня с 20 до 2.4 (анализы по крови утром) после приёма банки.
Единственное что, чисто физически кроме более крепкого, плотного сна, я других изменений и не заметила.