[НадеждаТитова]

*Встала в 7-00 час. Гуляла в саду. На тощак выпила брусничный отвар. Немного пополола на скамеечке. 9-30 - завтрак: отварная свекла, омлет , столовпя ложка льна, чайная ложка черного тмина, все запиваю своим квасом из бездрожжеаого хлеба и столовая ложка сок лопуха, давление 125×80. Домашние дела. Отдых. 15-30 обед: гречка с молоком, отварной картофель с салатом, много зелени. Давление 140×90. Прогулка. Собрала огурцы. Ела много свежих огурцов , жимолость. На ужин гречка с пареным луком, свекла отварная, чай ( лист черной смородины, мята, мелиса), с конфетами ( сын сам делает : курага, изюм, орешки). Прогулка 2 часа . Дпвление 140×90