Цитата:
Сообщение от Ropotan
А сейчас добавила гречку, т.к. думаю организм недополучает нужного количества витаминов (из-за постоянных ограничений), еще начала пить козеиновый протеин - 1 мерную ложку на стакан воды, поздно вечером, через час после ужина, практически на ночь.
|
Скорее всего правильная идея! Я правда не разбираюсь в марках протеина, но у тебя очень жёсткий каскад и дефицит белка может накопиться и сказаться. Возможно что другой протеин был бы лучше, например какой нибудь яично-молочный или просто в дни питания в диету вводить полноценные животные белки в достаточном количестве, но возможно что вполне хватит козеинового
. Я когда делал каскад 7дней через 10 дней, то испытывал тоже твои чувства. Сперва было хорошо первые 3-4 ступени, а 5я и 6я ступень уже был явный дефицит чего то непонятного в организме и развивался он как то незаметно, но неуклонно и напрягал психологически.