[Сергеев]

Вот такой момент: допустим мы поели сало, что там еще "полезно" для похудения кокосовое масло, сливочное масло и.т.п. допустим это кетодиета. Значит эти вещества из кишечника всасываются в кровь в виде жирных кислот и их надо распихать по клеткам или в стратегический резервы в клетки жирового депо. И поскольку концентрация питательных веществ в крови высокая, то организм не будет нарушать свой гомеостаз и брать еще что то из жировых клеток и дополнительно бросать это в кровь. Часть этих жиров пойдет на пополнение запасов мышечных клеток, другая часть уйдет в жировое депо и только ночью когда наконец человек голодает, то начнет топиться свой жир из жировых депо для зарядки мышечных клеток. Таким образом обычный человек реально худеет только ночью, ведь днем же он не голодает. И это же самое касается и сахара и белков. Допустим я поел много сладкого и глюкоза из кишечника поступает в кровь. В этом случае разве будет печень производить дополнительно глюкозу глюконеогенезом и еще забрасывать в кровь? Только если печень сошла с ума, а в норме будет усвоение этого сахара для превращения в гликоген или жир. И только ночью печень может подкинуть сахарок, ну если чел. голодает то и днем может. Таким образом обычно люди худеют реально только во сне, а все остальное время они набирают вес даже если они тренируются, но не марафонцы. Другое дело что расходы днем поведут к большему похудению ночью. Поэтому нет никакого жиросжигания из депо днем. По этой причине такой протокол - Табата, где очень короткие интенсивные нагрузки имеет равный эффект бегу трусцой в смысле похудения, несмотря на сильное различие в ощущениях.