Цитата:
Сообщение от Iosif
Сейчас ужин я стараюсь делать не более двух часов перед сном. В основном это гречка, овощи и немного отварного мяса бройлера. Мед из последнего приема пищи исключил. Яблоки пока тоже.
|
Я тоже перенёс ужин на 3 часа до сна, и убрал все углеводы из ужина. Теперь ухожу в сон с глюкозой в 4.7, и до завтрака у меня сохраняется такой уровень! А это 14 часов из 24.