Понятно спасибо, значит пока буду продолжать 20-м темпом, но если пульс достигнет предельного 156 уд\мин то начну снижать темп до 19 и потом и до 18. Длинный поход я пока не могу
, только вот 2 мин сделал и то левой и правой в разные дни. В следующий раз попробую 2,5 мин и оценю пульс.