Цитата:
Сообщение от Yustas57
Если это так, то тогда нужно во время тренировки делать выдох через сомкнутые губы.
|
Так и делают во время дыхательных упражнений, но вообще в йоге предпочитают зажимать крылья носа на выдохе. Вряд ли во время бега стоит дополнительно напрягать респираторную систему, она и так перегружена смотри вдох 2 шага, выдох 2 шага да зачастую через рот и через нос одновременно, чтобы прокачать больший объем воздуха и побыстрей, это говорит о том что воздуха не хватает. Вот тут Chassplayer писал что он рвет гирю 24 кг по 200 с лишним раз, дышит при этом легко и носом и бесшумно, но видео так и не показал, чтобы послушать его дыхание. Поэтому я ориентируюсь на Александра, Кремышева, Пумбу, Анатолия и на себя. Всем нам что значит зажать крылья носа или сомкнуть губы? Это меньший объем воздуха который успеешь прогнать, а его и так остро не хватает. Даже продавец гирь Денисов дышит так интенсивно, что кажется что ему не только губы пережали, но и бронхи зажали и душат, хотя он кроме гирь и марафоны бегает и на лыжах марафон и гребной марафон на тренажере.