|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Улучшения липидного профиля после употребления грецких орехов, связаны с наличием в них омега-3 жирных кислот. Однако нужно иметь в виду, что совместно с омега-3 в грецких орехах ещё и много омега-6. А омега-6 имеют провоспалительный эффект. Альтернатива - жирная морская рыба, в которой почти нет омега-6.
|