Вот для просвещения методичка как правильно дышать, от бывшего чемпиона мира, а ныне одного из лучших тренеров Сергея Леонидовича Руднева. Здесь нет такой воды как в секте Бутейко - всё конкретно и все работает, и без этого наоборот не работает.
, проверено. Все рекорды установлены 3х тактным или 4х тактным дыханием и плюс 2,3 дыхания наверху, если темп не выше 21.
https://youtu.be/k983Dbgnrhs