Цитата:
Сообщение от корнак7
и само упражнение выполнялось в ритм дыханию.
|
Упражнение выполняется в ритм дыхания только в тоталитарной секте К.П. Бутейко. А везде в спорте наоборот дыхание подстраивается под упражнение, например когда 2 двухпудовые гири падают на грудь при забросе и выбивают из нее воздух-называется выдох.
Также нельзя привыкнуть в беге к повышенному порогу СО2, потому что на коротких дистанциях и средних дистанциях во время забега постоянно нарастающий ацидоз и с каждым метром все трудней выбрасывать СО2. И только на длинных марафонских дистанциях еще можно об этом говорить, потому что бегуну там удается стабилизировать кислотность на определенном уровне, поэтому марафон бегут на пороговой скорости либо сколь угодно меньшей скорости чем пороговая, а если побежать чуть быстрее пороговой скорости, то закислишься и будешь вынужден остановиться.
Кстати все дышат ртом и носом одновременно на средних дистанциях и все равно залазят в "кислородный долг" В кавычках потому что принятое но не отражающее суть происходящего. Тренера не учат дышать чаще потому что ты сам без их советов будешь дышать и чаще и глубже чтобы выкинуть СО2 и это касается всех средних дистанций от 400м до 10 км. Конечно скорость везде разная потому на 3 км будешь больше хватать в агонии воздух
, чем на 10 км, но и там и там форсированное сколько можно дыхание. Это ж не лечебная физкультура.