[fizkulturnik]

Шестой день ВГ

Начинал с веса 76,6 кг. Сегодня утром 72,9.

Динамика уменьшения веса по дням: -0.8/-1.2/-0.4/-0.9/-0.4

Голодовка оказалась почти запланированной. В смысле голодаю только когда заболеваю. Могу предположить, что заразился от супруги, которая переболела видимо "тем самым" вирусом, потому что у нее исчезло обоняние. Сейчас она выздоровела (без голодовки, завидую), но запахов до сих пор не чувствует.

Сам голодать начал после появления неприятных ощущений в бронхах и легкого покашливания. Думаю начинать надо было на день или два раньше.

Первые два дня было сурово. Озноб и трясло. Потом полегчало. Сейчас продолжаю голодать, чтобы убрать последствия в пазухах: даже легкие постукивания по черепушке отдаются зубной болью (нервные окончания находятся близко к пазухам, теория такая).

Голодается на удивление легко. Раньше не хватало кислорода. Сейчас с этим проблем не чувствую. Вход в голод дался также легко, видимо преобладало плохое самочувствие от вируса или что там было.

Утром стандартная разминка-растяжка-гири-резина-штанга (шраги на коленях у стены). Велосипед два месяца как прекратил, чтобы убрать тянущую боль в коленях. Жалко конечно отказываться. Через полгода попробую возобновить.

В утреннюю разминку уже как почти год добавлен рывок легкой гирьки (6 кг) для разминки. Потом толчок по нарастающей одной рукой в 16-20-25 кг в трех подходах. Много повторений делать не получается конечно, надеюсь это дело наживное.

Вместо велосипеда перешел на настольный теннис. Сын позвал на любительский турнир (рейтинг до 250), там всем проиграл и стало обидно. Решил позаниматься с тренером. Оказалось техника совершенно неправильная. И это хорошо, мол обучение почти с нуля. Тренировка по часу неплохо нагружает. Полтора часа вообще тяжело выдержать. А после первого турнира пришлось отползать просто в полном изнеможении. Один раз одел на тренировку пульсомер: пульс можно поднять до 140, выше не получается.

Наконец возобновил и бассейн. Год не плавал. Первые две недели было жутко некомфортно. Просто задыхался и не мог плыть больше пяти минут. Плаваю кролем, как привык в триатлонах. Сейчас вроде навык вернулся. Полчаса выдерживаю. Утром классно туда съездить, особенно если проснулся в 5 утра. Приходишь себе, а все дорожки заняты. Несмотря на утро. И прыгаешь вторым на дорожку.

Завтра к вечеру планирую выход. Цель по голоданию достигнута. Вирус "название которого нельзя называть" вроде преодолен. Понятно что никаких анализов не делал, поэтому может это был и не он.

Думаю голодание началось и идет достаточно легко, несмотря на большой перерыв, потому что раньше делал одну или две "трешки". Которые совмещал с ревакцинацией спутником.