Сегодня с утра легкая трусца
4 км 29.36 темп 7.24.
По данным ВОЗ оптимальный темп для здоровья 8 км/час и
продолжительностью от 60 до 150 мин в неделю.
Меняю приоритеты. Не до жиру)
В обед на работе легкая силовая:
Брусья 4х15
Сегодня разгрузочный день.
Решил ещё чуток схуднуть пока не начал массонабор.
Питание по протоколу 23.5/0.5.
Даже не осилил 1000 ккал за день)
Всего за день 998.2ккал Белки 60.3г Жиры 38.3г Углеводы 35.3г
Вес 59.6 кг.