У меня совсем небольшой опыт голодания. 3 дня, 5 дней и 7 дней. До этого около года практиковала интервальное голодание по схеме 18/6 с одним днём голода в неделю.
Только вот голодала я до этого скажем так - интуитивно…и недавно наткнувшись на форум, перечитав много тем открыла для себя, что велосипед уже придуман))) нашла тут ответы на некоторые свои вопросы и объяснение процессов, которые я ощущала, но не понимала)
Если честно, то в прошлые мои голодания были и кофе (ооочень много кофе), и мочегонный чай, и кофе с кокосовым маслом, и сливочное масло (такой кето допинг
)Может это толком и не голодания были)
Сейчас планирую вход с очищением магнезией. И только на воде.
Из активности у меня обычно умеренные тренировки и бег. Так как днём больше сижу, чем хожу.