Чудоелочка, спасибо, стараюсь
18.01.22 Пока по утрам энергичности еще не прибавилось
Тем не менее, зарядка состоялась (сухая щетка, лимф. прыжки 100 раз, суставная гимнастика, приседания - 25, отжимания с колен- 7), затем на улице скакалка с голыми руками (10*(30 сек. бег + 20 сек. отдых)) всего 8.20 минут, затем дома жонглирование. Почему-то сегодня и скакалка путалась, и потом мячики роняла.
Йогу перенесла на вечер (в 17.00 получилось), все-таки потянуться вечером приятней.
Сейчас просмотрела свои сообщения и хотела бы пояснить, что, конечно, весь этот процесс довольно беспорядочным сейчас выглядит
, но это не попытка составить себе тренировочную программу, это попытка встроить в свой день побольше двигательной активности, по возможности самой разнообразной (помимо хотьбы по делам и прогулок) + закаливание. И чтобы было максимально не скучно, не через силу, ну и, конечно, чтобы самочувствие улучшилось. А вот потом можно будет и потренировать себе что-нибудь )))