Цитата:
|
Сообщение от Василий
Критерием много съел или мало и того или не того - как я восстановился после тренинга к следующему, если вял и неудал, то значить ел не то и МНОГО. Вот и подбираю состав и уменьшаю объем.
Замечено очень мало ешь или не ешь - после тренинга сильного - мышцы восстановились - сила упала, много поешь - сила есть - выносливости нет и тело болит (кислота не вышла, тело пищей занималось) вот подбираю для себя серединку, причем она меняется, как и я сам, как тренинг и моя жизнь.
|
Спасибо, а цитату выделил - это совпадает с моими ощущениями. Только уменьщить количество съедаемого пока не получается. Всё жду что придёт само собой ощущение насыщения малыми объёмами. А по вашему получается "стараться" приходится.