Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM · 09-02-2022, 05:37

Восстановительная силовая.

1. Жим платформы ногами 80-15 110-3х12
2. Сгибание ног в тренажере 50 3х12
3. Тяга штанги в наклоне 30 3х12
4. Тяга на блоке обр.хватом к груди 32 3х12
5. ЖУХ 20-15 30 3х12
6. "Косичка" в кроссовере 45 4х12

Время тренировки 31.19

Вес 62.0 кг (+ 2.5 кг к 10.01.22).

Отдыхаю.
В пятницу проведу проходку в жиме лёжа.
Оптимистический прогноз: 75 кг на 2 или 77 на 1))

09-02-2022, 05:37	#2803
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,482 Поблагодарил: 13,037 Поблагодарили 21,834 раз(а) в 3,401 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только Восстановительная силовая. 1. Жим платформы ногами 80-15 110-3х12 2. Сгибание ног в тренажере 50 3х12 3. Тяга штанги в наклоне 30 3х12 4. Тяга на блоке обр.хватом к груди 32 3х12 5. ЖУХ 20-15 30 3х12 6. "Косичка" в кроссовере 45 4х12 Время тренировки 31.19 Вес 62.0 кг (+ 2.5 кг к 10.01.22). Отдыхаю. В пятницу проведу проходку в жиме лёжа. Оптимистический прогноз: 75 кг на 2 или 77 на 1))