Цитата:
Сообщение от Сергеев
У гиревиков все это есть в том числе и восокоинтенсивная интервалка, чуть правда побольше продолжительность общей работы, где то 300-600 сек и также надо делать 8-12 недель.
|
Сергеев, да, возможно, с любым снарядом можно что-то подобное придумать, главное, чтоб он полегче был.
Я сейчас прикинула на своё упражнение. Я, когда бегу "пик", то не только ногами быстро-быстро перебираю, но и туловищем быстро-быстро шевелю, плечи попеременке туда-сюда ходят, так эффект сильнее. И если держать при этом небольшую гирю в руках, то это наверное тоже бы усилило пиковую нагрузку. Хотя мне пока хватает.