[Сергеев]

Ну видишь к гире 24 кг прибавить 2 кг это значит прибавить всего 8%. А если ты к своей гире прибавишь 2 кг то ты прибавишь 100%, это конечно будет много, будет тяжело. Тебе прибавить можно только 100 гр и повысить темп, ведь время то 30 сек не сопоставимо с 10 минут(600 сек), потому удастся и то и другой выполнить без проблем. К тому же у тебя протокол полегче - отдых большой. У меня и отдых 30 сек первые 4 подхода поэтому пульс нарастает и как достигает определенного значения, тогда отдых большой после которого идет вторая серия и потом третья серия. Всего надо 6 серий по 4 подхода в моем случае на 2 руки, ну или хватит 3 серий если только тренировать одну руку.