|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Сила хорошо растёт в режиме через день. То есть 3 раза в неделю.
|
Да собственно вопрос развития силы у меня сейчас не стоит на повестке дня. Я думаю делать повторы приседаний без всяких отягощений- повторы 5-20 раз для того чтобы сустав просто питался. Или быть может для этих целей все равно надо повышать нагрузку дальше? Отягощения порой даже маленькие вызывают симптомы: например вчера потолкал 8 кг и ночью просыпался от боли локализованной в р-не сустава, особенно когда ложился на правый бок. Также не могу подниматься по леснице в подъезде шаг с правой ноги вперед и все время шагаю левой вперед.
Последний раз редактировалось Сергеев; 04-03-2022 в 14:18..
|