"Нужно остановиться на этом самом месте, и дальше уже дорога сама бросится тебе под ногу. Да. Да. Именно это место. Никакого другого просто нет."
Прошедшая неделя получилась несколько напряжной эмоционально и физически, но по практикам и еде не очень.
Отчёт за прошедшую неделю:
1. Пройдено (походы на природу, беговая дорожка, магазины, кладбище) - 14,5 км.
Расстояния пришлось уменьшить, так как два дня были заняты уборкой и покраской родовых могилок. Зато на Радуницу (во вторник) ходьбы было много, пока обошли всех близких и дальних родственников на кладбище. А кладбище немаленькое - около 2х2 км.
2. Комплекс по вытягиванию позвоночника и ног - 7 раз.
3. Женская гимнастика Волшебное Преображение - 3 раза.
4. Антиконтрактурно-силовой комплекс №1 - 1 раз.
5. Антиконтрактурно-силовой комплекс №2 - 1 раз.
6. Дыхание Фролова - 3 раза.
7. Медитация Света - 2 раза.
8. Бодифлекс - 5 раз (снова 2 дня пропустила. Это уже становится Системой...
).
9. Облегчённая ходьба - 2,5 часа.
10. Эфирное масло - розмарин. Розмарин — аромат сердца: оживляет энергетическую силу, усиливает иммунитет, согревает, побуждает к действию, активному образу жизни, усиливает интуицию, развивает сердечную чакру, улучшает память, оптимизирует сердечную деятельность и кровообращение, нормализует коронарный кровоток и артериальное давление.
11. Среднедневная калорийность за неделю - 1240 ккал/день. Два дня получились несколько "обжорливых". Калорийность в эти дни получилась около 1500 ккал.
В Бодифлексе одно упражнение "Сейко" заменила двумя:
- полумост;
- стоя, выворот согнутого колена:
Иду дальше...
Всем мира, добра и всех благ!
