[Радей]

Перешел на многократный прием пищи, с 12 до 16 часов, в середине дня: 3 яйца, тарелка каши, огурец. стакан катыка, одна морковь, один банан, яблоко, творог. Все это ем в течении 3х-4х часов. Достаточно ли этого на один летний день? Думаю да. После еды - тренировка, отдых и далее только лишь вода и чай. Возможно что при отсутствии еды после тренировки организм будет жечь свои мышцы? Видимо так, но вес сбрасывается не только сжиганием жира. Видимо придется жертвовать и частью мышц.
До сих пор еще никогда не лишал себя питания после тренировки. Но в этом есть большой минус. Потренировался, поел и продуктивность падает до 0. Можно только что нибудь читать с телефона, лежа на диване. Или смотреть видео какое либо. Счас, на голоде после тренировки - могу точно сказать что возмжно делать энергоемкие дела. Силы на них имеются.

Вес с утра 97 кг, вечером 97.8...98кг