Цитата:
Сообщение от Лара-М
Очень действенное средство от депрессии - медленный бег (или быстрая ходьба) не менее 50 минут + контрастный душ, начиная с макушки  . |
У меня с бегом проблемы психологического характера - я не могу отключить голову, как результат постоянно смотрю на часы и считаю, сколько мне еще осталось бежать, из-за этого на самом беге сконцентрироваться не получается, как результат быстро устаю. Мне врач сказал, что с моим психологическим расстройством мне монотонные виды тренировок не подходят, только динамичные типа командных видов спорта ну или силовые