Всем привет! Итак годовой отчет! Ежедневной физической нагрузки не было, раз, два в неделю не большие походы по горам и поездки на море, зимой почти каждый день окунался в море или горной речке. С осени начал голодать два раза в неделю с утра до 19-00 насухо, результат хороший, обострения геморроя, которые бывали раньше полностью прошли! Сбой ритма был только раз недавно, проголодал сутки насухо, а на следующий день поднимались на гору, час только подъема, пропотел, хотя нагрузки особо не чувствовал. Ночью началась аритмия, вызвал скорую, укололи амидарон и ритм восстановился, хотя ранее это оканчивалось 5 днями в больнице. Врачи со скорой сказали - голодание это хорошо, но вот потеря калия может быть, лучше перед голоданием поесть продуктов с калием, курага, бананы...
Питание вегетарианское, мясо, рыбу очень редко в гостях только. Принимаю настойку личинок восковой моли на всякий случай.
Делал анализ крови - Холестерин-ЛПНП чуть выше нормы, врач омегу 3 принимать посоветовала. МСHС (ср. конц. Hb в эр.) 30.9* г/дл 32.0 - 36.0 Гемоглобин в эритроцитах чуть понижен еще почему то....
А это я с чемпионом мира по карате( приезжал мед покупать!)
А сегодня очередная проблема - утром бежал и не удачно приземлился на пятку, что то повредил, больно наступать на эту ногу, до утра не пройдет - придется в травматологию ехать...