Всем здоровья! Валентина, раз вам понравилась идея оздоровления при помощи массажа от мэтров своего дела, то выложу еще одного автора.
Боль, повышение давления, проблемы с суставами, спиной - это практически всегда спазм мышц. Как решить проблему, как убрать боль без лекарств, об этом в роликах. У Божьева ролики есть по всем практически проблемам. Где то совсем простые упражнения, где то требуют больше времени и терпения. Выкладываю ролик по гипертонии.
https://www.youtube.com/watch?v=IqiPIPcLdoo&t=605s
Про боль в колене. Остальное по поисковику ищите. Хотя на ютубе сразу по многим темам ролики выплывают.
https://www.youtube.com/watch?v=SL3zZ3owpjY
Надеюсь, кто то воспользуется советами.