Отчёт 15 августа – 21 августа
Отжимания с колен –
494 (с 01 августа)
Приседания до параллели бедра с полом –
600 (с 01 августа)
Растяжка –
249мин. (с 01 августа)
Бег на месте –
34мин. за
7 подходов (с 01августа)
Выполнение программы по снижению пульса 01 августа – 28 августа.
План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км
Выполнение. 1нед.: 31м, 5,9км, 37м - 2нед.: 6км, 30м, 36м - 3нед.: 40м, 25м, 34м, 6,1км -
Стараюсь 4,8км-вую прогулку в начале недели сделать, а тут пришлось на воскресенье отложить, и вот
- пульс в покое сегодня был 83, до этого с 06 июля был 81 максимум.
Наладить бы пульс до зимы
, а то не знаю, как буду 5км по морозу нахаживать.