[Лёся]

Всем привет. Перехожу на низкокалорийный рацион. Цель чистка и похудение.
Ккал на день 800
Кбжу белки 60 жиры 17 углеводы 100
Буду использовать приложение, чтобы проще считать и контролировать процесс.
Надеюсь с 1 сентября включиться в процесс 3х дневного голодания и дальнейшего 3х дневного выхода из него, в переход на первоначальный низкокалорийный этап))
28.08.
Первый день оказался сложным в плане Кбжу, оказалось если не есть мясо и не употреблять молочку, то сложновато уложиться с белком и углеводом, белка мало, а углеводов много ....хм...может не стоит так заморачиваться, главное с ккал не перебирать и искл быстрые углеводы и никакого молокА :/
Прошу друзья, кто желает, можете присоединяться к моей скромной трапезе)